3月29日に開催されたワークショップは、アレクサンダー教師仲間の理さんとの初コラボ。 理さんのクラスで参加者の身体に整いが生まれ、良いバトンを受け取って自分のクラスを始めることができました。コラボならでは、一人でやる時とは全然違う経験でした。またコラボやりたい！！...

今日のブログは 「等身大」について お話ししたいと思います。 アレクサンダーテクニークでは 余分なことをやめることを 学びます。 この余分なことをやめるとは 「等身大」の自分に戻る という風にも置き換えられるのではないかと 思っています。 まず、身体における「等身大」。 　...

今日のブログは 「表現する身体」 についてお話ししたいと思います。 My favoirte (好きなこと）の一つが 人の動きを見ることです。 それは筋肉がどう動いているとか 関節の曲がり具合がどうだとかではなく 動きの中にあるその人の表現を見るのが 好きなのです。 　...

私がやっている オンラインのエクササイズクラスは 名前がない。 平日のクラスは１回20分、 月１回週末のクラスは45分なので 「短めのエクササイズ」 「長めのエクササイズ」 という感じで区別はしているが。 そんな中、 参加メンバーのお一人が 「心のエクササイズ」...

昨日は充実＆濃厚な1日でした。 朝のオンラインのエクササイズクラスに始まり、動きや自分の使い方を探求する対面のグループレッスン、午後はAlexander Life Japanコミュニィ特別企画でだるま堂院長の中西眞さんをお招きしての講座＆懇親会、そして1日の締めはオンライン...

今日のブログは 「意図」と「我（が）」について。 ちょっとマニアックな内容なので、 ピンとくる人、来ない人いるかもですが、 これまでより深いレベルで緊張を手放したり パフォーマンスを向上させるために 役立つかもしれませんので よかったらお読みください。...

音楽家のためのアレクサンダーテクニーク個人レッスン

おはようございます。 アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。 寒い日が続いてますね。 さて、 今日のブログは、 「保留する姿勢」 についてお話ししたいと思います。 私たちの中には 身体や動き、日常のあらゆるコトに対して 様々な思い込みがあります。...

先週のオンラインクラス（Alexander Life Japanベーシックコースで行っている講座）は、アレクサンダーテクニークの中のボディマッピング「身体の地図づくり」を中心にお伝えしました。ただ、ボディマッピングは有効ですよ！あなたの動きを必ず助けますよ！とは紹介し