今日は身体のリラックスと睡眠＆覚醒について、お話ししたいと思います。 レッスンで身体の緊張が緩むと眠くなる人がいます。中には、爆睡してしまう人もいます。これは、身体の緊張が緩むことで副交感神経が作用した結果で、個人的には良い反応だと思っています。時間に追われストレスを感じな...

アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。 ブログにお越しくださりありがとうございます。 さて、今日は「意識の弊害と恩恵」についてお話ししようと思います。 アレクサンダーテクニークでは、ただ身体を動かすということをしません。無自覚で行っていた行為や動きに意識を用...

ここはとても静か。 それでいていつも音があふれている。 鳥の声、虫の音、風の音、さまざまな音色が 遠くから、近くから、 四方八方からやってくる。 そう、静けさとは音があふれていること。 そして、音が世界と私にさらなる静寂をもたらしてくれる。...

ただいまアメリカで田舎暮らし。 ここの暮らしの良いところは沢山の動物に出会えること。 ペットも家畜も野生の動物、いろいろおります🌟 ペット＆家畜には犬、猫、牛、馬、羊、やぎ達がおります。 一番多いのはやっぱり犬と牛かな？...

アメリカ・ニューメキシコ州に来て１週間半ほど。 朝の日課は合氣道の剣のお稽古。 ここはお稽古するのに最高の場所♪ 目の前に広がる遠くの山々と広大な空は、注意と身体の広がりをサポートしてくれる。 朝独特の香りを含んだ澄んだ空気は美味しくて、朝ごはんの誘惑を無縁なものにしてくれ...

帰ってきた アメリカニューメキシコ州にある小さな村。（１週間ほど前に） 私のお気に入りの場所。 自然がいっぱい。 というか自然以外ほとんど何もないところ。 地球のありのままの姿にちょっとだけ手をくわえたという感じ。 朝の到来と共に鳥たちは歌い出し、...